CasaPrana
A Casa Prana Terapias é um espaço de terapias integrativas que desenvolve atividades, individuais e em grupo, a fim de facilitar o processo de crescimento, proporcionando saúde através do autoconhecimento, autocuidado e autorrespeito.
Respeitando a multidimensionalidade da consciência e o nível que cada uma se encontra, nós acreditamos que cada ser tem dentro de si a força e as habilidades para se tornar consciente e alcançar todos seus objetivos de vida.
Os fundamentos terapêuticos desenvolvidos na CasaPrana são:
MINDFULNESS
Mindfulness, é um conjunto de técnicas que promovem o foco na vida presente. Com a prática, o indivíduo desenvolve a mente para viver o que acontece agora, controlando a ansiedade do futuro e não remoendo o passado.
Benefícios:
- Controle da ansiedade;
- Melhora da memória;
- Aumento da produtividade;
- Melhora da saúde;
- Controle do estresse.
RESPIRAÇÃO CONSCIENTE
A respiração consciente consiste no ato de inspirar e expirar de forma controlada, ajudando a relaxar e tranquilizar em momentos de estresse e ansiedade proporcionando vários benefícios para o corpo e mente, podendo ser praticado em qualquer ambiente, especialmente nos momentos de pausas necessárias entre as atividades na rotina diária.
Benefícios:
- Uma mente mais calma e quieta com menos distrações;
- Uma redução na pressão arterial;
- Uma redução na tendência de ruminar sobre preocupação;
- Promoção de relaxamento;
- Melhor memória e atenção concentrada em geral;
- Redução de estresse.
Comunicação Não Violenta
A comunicação assertiva facilita para que os colaboradores se sintam confortáveis em expressar suas ideias mesmo que sejam opostas às propostas dos seus líderes, a fim de evitar conflitos e acelerar os processos na empresa. Podemos construir ambientes seguros, observando os pontos de melhorias, demonstrando as necessidades e sendo encorajados ao ser autêntico.
Benefícios:
- Resolução pacífica de conflitos;
- Mediação de conflitos e promoção da empatia;
- Construção de ambientes acolhedores;
- Abertura ao diálogo e redução de agressões físicas e verbais;
- Manutenção de relacionamentos saudáveis;
- Gestão otimizada de equipes.
